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Osteoporosis: ahora se puede calcular riesgo de fractura
17 de abril de 2009
El test se puede consultar en español en el link http://www.shef.ac.uk/FRAX/tool_SP.jsp?locationValue=4 . Además, con el Calculador de Calcio, otra herramienta de la IOF en Internet, es posible saber en menos de un minuto cuál es la ingesta de calcio necesaria para prevenir la aparición de estas lesiones.
El Dr. José R. Zanchetta, miembro del Comité Directivo de la IOF, explicó que “es la primera vez que se introduce cuál es el riesgo absoluto de fractura a 10 años. Con el test Frax® es posible conocer el riesgo individual de sufrir fracturas por osteoporosis, una problemática que se agrava con la edad, y que puede evitarse en gran medida incorporando a la alimentación diaria la cantidad necesaria de calcio según la edad, más vitamina D, que se obtiene al tomar sol durante 10 a 15 minutos por día”.
La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que, sólo en el año 2000, produjo unas 9 millones de fracturas en el mundo, principalmente de cadera, antebrazo y vértebra1. Para prevenir el deterioro óseo, una de las principales medidas es el consumo de calcio durante toda la vida.
El médico destacó que “simplemente consumiendo los productos adecuados se pueden prevenir fracturas que ocasionan desde deterioro de la calidad de vida hasta discapacidad.
Si bien tenemos que ingerir calcio a diario, existen etapas de la vida en los que ese consumo debe ser mayor. Se puede consultar el Calculador de Calcio de la IOF, en donde se especifica la cantidad que necesita cada persona. No obstante, podemos hablar de 1000 mg de calcio al día como base”.
Según el Calculador, disponible en el link http://www.iofbonehealth.org/latinoamerica/calculador-de-calcio.html?lang=es , para llegar a los 1000 mg es preciso consumir todos los días, por ejemplo, medio litro de leche descremada, una porción de muzzarella y una porción de pastas. También se pueden incorporar productos lácteos aditivados con calcio, tales como yogures fortificados que contienen 500 mg de calcio por porción.
“La otra clave para conservar el hueso es el movimiento. Nuestro slogan hace un par de años era ‘Muévalo o piérdalo’, en relación a los huesos ya que necesitan de la actividad física para fortalecerse y renovarse”, destacó el especialista. “Y cuando la enfermedad ya se ha declarado, en la actualidad existen muy buenos tratamientos, que deben seguirse durante al menos tres años para obtener resultados favorables. La clave es la persistencia”.
Toda la vida:
Calcio y sol son la fórmula para un esqueleto sano. Y, si bien la ingesta de calcio debe realizarse durante toda la vida (junto con Vitamina D, que se sintetiza al tomar 10 a 15 minutos de sol en manos y rostro), existen etapas específicas en las que es preciso aumentar la dosis.
Infancia: El esqueleto de los bebés es cartilaginoso (‘blando’), condición vientre materno. Hasta los tres años, cuando ya pueden deambular y enderezarse, el consumo de calcio a través de la leche es vital, ya que los huesos se calcifican, endureciéndose.
Pubertad – Adolescencia: Durante la pubertad, la actividad física pasa a ser el principal determinante de la salud del hueso, seguida del calcio. Hasta los 21 años, el ejercicio es fundamental para la calcificación, el engrosamiento y el crecimiento óseo.
Embarazo – Lactancia: Se incrementa la demanda de calcio, para que el bebé adquiera esqueleto y lo engrose, y la madre lo transmita y lo mantenga.
Andropausia – Menopausia: Se requiere un mayor consumo de calcio para preservarse de la pérdida que se produce con la edad.
Fracturas en Latinoamérica
Diversas proyecciones señalan que entre 1990 y 2050 las fracturas de cadera en personas de entre 50 y 64 años crecerán un 400%, mientras que en mayores de 65 años aumentarán un 700%2. El número estimado de fracturas para 2050 es de más de 650.000 fracturas.
El Estudio “LAVOS” (Estudio Latinoamericano de Osteoporosis Vertebral), realizado en México, Brasil, Puerto Rico, Colombia y Argentina, mostró una prevalencia de fracturas vertebrales semejante a la observada en los Estados Unidos y Europa: 15% en mujeres mayores de 50 años.
La osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad se caracteriza por la pérdida progresiva de la nto del hueso, lo que predispone a sufrir fracturas de cadera, de muñeca, de pelvis y otras de elevada morbilidad y mortalidad en mujeres y hombres.
Las fracturas vertebrales (espinales) y de cadera revisten gravedad. Las fracturas vertebrales pueden traer aparejadas consecuencias severas, tales como pérdida de altura, fuerte dolor de espalda y deformidad. La fractura de cadera, a menudo, requiere cirugía y puede ocasionar pérdida de independencia en la vida cotidiana.
La pérdida de hueso se produce de forma “silenciosa” y progresiva. No suele haber síntomas, hasta que se produce la primera fractura. Se puede detectar mediante una simple ‘densitometría ósea’ un estudio indoloro-, es posible tratarla antes de que se produzcan más lesiones.
La prevalencia de osteoporosis en la Argentina es similar a la de otros países en el mundo: aproximadamente 1 de cada 3 mujeres y uno de cada 5 hombres mayores de 50 años de edad sufrirán una fractura por esta patología. Si bien es más frecuente en mujeres post-menopáusicas, también se da en hombres y en jóvenes.
Los factores de riesgo son: antecedentes familiares, tabaquismo, trastornos alimenticios, bajo peso, escaso calcio en la dieta, alcoholismo, menopausia temprana y ciertos medicamentos (esteroides y anticonvulsivantes).